献血翌日だったけど、いいペース ワークアウト3回目／計37.8km

先週は、ワークアウト後に献血に行ったら、はじかれた

で、先に献血。昨日、73回目。

献血翌日に走るって、どーなの？と思いつつ、走る

曇り空
陽射しが無い分、走りやすそうだけど、気分的には
イマイチ。
でも、タイムは正直。まずまずのペース。
身体も、違和感は無し。
走ってスッキリ

それにしても、ランナーが多い。

中一日で走ってスッキリ ワークアウト2回目／計25.2km

中一日で、普通と同じ感じでダッシュ

快晴。
一昨日よりは、ちょっと霞んでいるけど、気持ちイイ

そんな天気のためか、やはりランナーが多い。
20人くらいはすれ違ったかな？


走って、スッキリ


一昨日走った後、献血しようとしたら、白血球が13,000超で、
断られてしまった

ある程度負荷をかけた運動の後、白血球が亢進することが
あると言いうのは知っていたし、何年か前にやはり走った後に
献血したら、白血球が10,000ちょっとまで上がったことがあった
けど。。。

でも、これで体調がいいのかも。

走ると、気分的にもすっきりする。
精神的なストレス解消は間違いなし。

それに加えて、白血球が亢進すれば、身体としては防衛モード
が強まるのだから、ちょっと入った菌程度はやっつけるのでは？

高校の頃、「ちょっとした喉の痛みは、喉がヒリヒリする程度の
大声を出して、そこに白血球を集めると治る」ということを言って
いた教師がいたっけ。
そこまで野蛮ではないにしても、白血球の亢進→体調改善と
いう理論はないのだろうか

いずれにしても、今日もスッキリ

走り初め (^^) ワークアウト1回目／計12.6km

ちょっと遅い、走り初め

天気は最高。
夜の、仲間内での新年会のために、早めにGo

とにかくペースを上げることに専念して走るけど、意外と今日は
疲れない
ま、やっと平均時速で11km/hってところだけど、やっとのことの
11km/h台。
これでも、10kmは55分か。

50分は、遠い


今日は、ランナーたくさん。
グループランもいたし、結構走り初めは多いのかな？
（そして、そのままみなさん新年会？ ）

走り納めで頑張ったつもりだけど、伸びない。。。 ワークアウト53回目／計716.9km

冷たい空気。でも、陽射しは強い。

走り納めなので、相当頑張って走ったつもりなんだけど、
ぜ～んぜんタイムは伸びない。

うーん。。。どーすりゃいいのか


それにしても、陽射しのパワーはすごい
追い風の日向と、向かい風の日陰では、体感的には
真冬と初夏。


意外なほど、今日はランナーたくさん。
みんな、走り納めかな？


来年こそは、穏やかな一年でありますように！

4車線化の工事が始まった… ワークアウト52回目／計704.3km

次回参加大会も決まり、晴れて冷え冷えした空気
だが、力を入れて走ることに

がぁ。。。

134号線の4車線化の工事が始まり、花水川橋
西端から海岸沿いの遊歩道へ出る部分が通行
止めに。

うーん、好きな部分だったのに

仕方なく、駐車場部からの階段を駆け上がる
ことで、遊歩道に出るが、ここもそのうちに通行
止めになるのだろうなぁ。

何年間続くことになるのやら


今日は、ランナーが結構たくさん。
このコースで、あと5分縮めたいなぁ。

本日も快走 ワークアウト51回目／計691.7km

まさに、冬晴れ
でも、冷たい空気。

本日、今シーズン初めて手袋使用。（と言っても軍手）
ウインドブレーカーは着なかったが、3kmまでは冷え冷え。。。
でも、結局いい汗たっぷり

ジョガーも減りました。
冬籠り？いえいえ。これからがシーズンでしょ。

134号線沿いには、箱根駅伝の交通規制の立看板が。
今年も、あと二週間ですからねぇ。。。

力を込めて走れる気候に感謝 ワークアウト50回目／計679.1km

本日も、快晴

まぁ、走っていても気持ちイイ
力を込めて、しっかり走っていれば、汗もかくけれど、
それでも十分快適

でも、手が冷たくてしびれたぁ。。。

富士山がきれい！ ワークアウト49回目／計666.5km

快晴
走れっ という天気。

走ると、本当に爽快
陽射しで暑いけど、気にならない。
（毒抜きになるしね ）

そして、富士山が今シーズンで一番きれい
ちょっと南側の雪が少なくて、アンバランスだったけど、
今日は見事に左右（南北）のバランスが取れた、雪の帽子。

折り返し点から東に向かえば、江の島は手に取るように。
その向こうの三浦、そして房総半島までクッキリ。
もちろん、南には大島も

タイムもまぁまぁ満足だし、か・い・か・ん なRunでした

風邪っぽいけど、走っておこう ワークアウト48回目／計653.9km

若干、風邪っぽい

でも、走れという天気と気温。
で、風邪をブッ飛ばすためにも、走ることに

真夏と同じ格好でも、3kmも走ると、汗が
気温は20℃弱違うのに。。。

スッキリしたかというと、やや微妙。
でも、ペースはまずまず。
何より、週半ばにも走っていたためか、脚がすごく
軽いことにオドロキ。

11月の月間走行距離は、約93km。
今年初めからの合計は、654km。
あと一か月。700kmは超えるだろうけど、どこまで伸びる
かな？

このくらいの気温じゃなきゃね ワークアウト47回目／計641.3km

惨憺たるマラソンから3週間。
とりあえずは、もっと距離を走ることに専念。
週半ばの休みの日は、走る

やっと、この時期らしい気温。
前回走った日曜日より、-10℃。
でも、陽射しはたっぷり 汗が目に入ると、痛い痛い

途中、鷹を方に載せた人とすれ違う。
さすがに、初めて見た。


12.6kmといういつもの練習コースを、どんなコンディションでも
サラリと走れるようになることが、まずは目標かな。