靴の中をちょっといじってみると…

（Facebookからお引越しネタ）

物作りに関わらせていただいている、とあるメーカーの、手作りのインレイソールをシューズに追加。
（昨日の打ち合わせの時に、履いていた革靴に仕込んでみたところ、あまりにいい感じなので、ねだってもらってきてしまった (^^ゞ ）

全く新しい歩行理論に基づくもので、ほんの数ミリのインレイソールでも、膝アライメントが変わる。
大会三週間前のこのタイミングで使うのはいかがなものか、ちょっとドキドキでワークアウトスタート。


すると。。。

走った感じが全く違う(^^)。
膝がやや内側に向き、足首から膝・大転子が直線状になる感じ。
着地後スッと「膝に乗る」感じで、ものすごく足の運びがラク。
（ただし、その分、着地時に膝から股関節に来る衝撃は大きい感じだけど。）

でも、何度走っても、20km過ぎから大転子の内転筋などの骨盤周辺筋が張ってきたのだが、この自然な足の運びなら、かなり低減しそう。


さらに、蹴り出す時に「母子球に乗る」感じ。
足の指も自然に開く。
10km過ぎから、母子球のところが摩擦で痛くなってきたけど、これは何度か走れば順応するレベルだろう。

膝に自然に乗れるので、骨盤の回旋運動もより自然に。姿勢も良くなり、とにかく「ラク」(^^)v


いやぁ、驚いた。
こんなに違ってくるなんて。

この先開発を進めるのには、数十万円か必要。
それくらい使ってでも、試作金型を作って、開発進めさせてもらおうかな。


【Run&Walk】2012/10/13 11:27, 12.23Km, Time 71:41, 576kcal

ランニングシューズ交代

ランニングシューズは、年に一度は交換となるペース。
今まで3足は、ミズノの同じシリーズのもの。
今回も、同じシリーズのものを、ネットで購入。

外観は、

と、どっちが新品かわからないほど。

裏っ返すと、

622km走っているので、それなりに減っているのだけれども、ついつい、引っ張ってしまった。

（おまけに、天気が悪かった日もあり、おろしたてで水たまりもイヤだなぁ、なんて思っていたら…）


昨年は、交換時期が遅くて、フルマラソン大会の時に硬かった。
今年は、早めに交換しなきゃと思っていたのに、記録を見たら、昨年も9月24日に交換していた。

アチャー、同じだ。。。


おまけに、シューズのバージョンが少しずつ上がっている。
今年のは、ウェーブネクサス６。
今までのは、３。（型落ちの在庫品狙い (^^ゞ ）

ところが、今回のは、走ってみると、本当に硬い。
新品にしたら、今まではクッション性の良さを感じたのだが、今回のは当たりの硬さのみが響く感じ。

ミズノのHPには、
「耐摩耗ラバー。従来ラバーに比べ耐久性を約80％アップ（当社比）させた耐摩耗ラバーを採用」
と有ったのは確認していたが、このためか？

結構パターンも変わっている。


さてさて。
頑張って走り込んでみて、どうなるか。

ペースアップ！ ワークアウト12回目／計149.0km

昨日ネタ。

雨上がりで、花粉甚大との気象情報。
ちょっと迷ったけれども、走ることに

気温はそこそこ高いので、ウインドブレーカー無しで
ワークアウト スタート。
身体がいつもの通り、2Kmで暖まったけれども、
手だけはかじかむ。。。（軍手なし）
曇り空であることも一因かな

先週の大会に続き、ペースは確実にアップ。
このペースを、楽に維持できるようになれば、ステップ
アップになるのかな？

なんだか足が重たくて。。。 ワークアウト10回目／計126.0km

季節が逆戻りしているような寒さのためもあるのか、
なんだか走る気がしなかった。。。

天気も、イマイチな予報だったが、晴れてきたので
気分を入れ替えて走る

でも、脚は重たいなぁ。。。
タイムは、まぁまぁ。と言っても、そのレベルで停滞
してしまった。


ま、来週天気がいいといいな

ホントに陽射しや強くなりました ワークアウト9回目／計113.4km

走った後に献血はできないから、昨日献血。
そして、スッキリと走るパターン

　って、違うか？


気温が上がるといわれていたけど、走り出しは「サブっ」

でも、ほんとに陽射しはポカポカ。
あっという間に暖かくなり、折り返し後は手袋も外して
走るけど、大汗

海の碧さも、より一層濃くなり。うーん、春本番近し。

意外なほどに、花粉は飛んでおりませんでした。

花粉で体調劣悪だけど。。。 ワークアウト8回目／計100.8km

花粉初めは、体調劣悪
全身症状となり、ダルイ。。。

でも、東京マラソン見ていたら、なんだかうずうず。。。

曇り空、寒そうだけど、行くかぁ


夕方のほうが、ランナーは多い。
でも、昼の陽射しの中のほうが、気分はいいなぁ。

ひとっ走りで、スッキリするか

ワークアウト7回目／計88.2km

駅伝まで一か月。

ペースアップを心掛けて、何とか11km/h弱で、安定して
走れるようになってきた

快晴
気温は低いけど、陽射しはポカポカ。
追い風だと、さらにポカポカで、手袋OFF＆ちょこっと腕まくり。

海の碧さが、濃くなった気がするけど、クッキリ富士山は
すそ野まで真っ白。

うーん、爽快

一週サボって ワークアウト6回目／計75.6km

先週は、スキー
で、久しぶりに一週サボり。

陽射しがあると、結構ポカポカ
でも、陰るとひんやり

スキー→北陸出張で、身体が寒さに慣れたためか、全然
寒く感じない。
走っても、大汗


先週の今頃は、大雪＆ガスで、超視界不良。
ホワイトアウト状態で、自分の身体が真っ直ぐなのか、
斜めなのかもよくわからない世界にいたんだったなぁ。

なんて考えながら走って、スッキリ


駅伝まで、あと5，6回しか走れないから、気合い入れなきゃ

空気が冷たい！ ワークアウト5回目／計63.0km

とにかく、寒い。
空気が冷たい。

でも、走り始めると、多少気温が違っても、同じ地点で
ウインドブレイーカーを脱ぐ。

不思議だ。。。

でも、やっぱり寒くて、体幹は汗をかいても、末梢は冷たい
まま。

土踏まずは、冷えて痛い。。。

おまけに、復路向かい風では、汗が冷えて腹が冷える


とはいえ、お日様浴びて走れば、スッキリ

伸びないなぁ。。。 ワークアウト4回目／計50.4km

雨上がり。

土日とも雨かと思っていたので、ラッキー


湿り気を持った、冷たい空気。
でも、2Kmも走れば、汗がにじんでくる。

そんな感じに、力を入れて走るんだけど、タイムが
全く伸びない

走り終えてしばらくすると、椅子に座っていて立ち
上がる時に足が攣りそうになるほどなんだけど、
ぜんぜん伸びない。。。

うーん。。。


雨上がりで、富士山がふもとまで真っ白。
箱根の山々も、所どころ雪化粧。
なかなかの景色でした。