7万キロ

山梨県は笛吹市なう。
22ヶ月で到達。年4万キロのペースは、少し下回ってきた

駅伝大会でぶっ飛ばしたものの… ワークアウト11回目／計136.4km

昨日は、2012多摩川リバーサイド駅伝 ｉｎ 川崎。

仲間5人とエントリー。中年男女4名と、女子高生1名。
小雨が降りだして、かなり冷え込んだ中。
走るにはいい気温なのだけど、足元がぬかるんでいると、
こんなに反発力が無いものか。。。

入りの1キロが5分/km。次が5分弱。
とんでもないハイペースだけど、ランナーズハイに任せて、
そのままのペースでまずは3km。
ここで、ペースを落そうかと迷ったけれど、ちょっとやって
みるか、と、ハイリスク・ハイリターンを目指すことに。

そのまま5分から5分10秒ペースで、6km。

ここから2kmは、おさえて（このままのペースで）走り、
8kmからロングスパートをかけようと思っていたのだ
けれども、後方から妙なアエギ声のランナーが迫り、
抜くくせに、前でペースを落とす

で、抜き返すと、また ヒェ～、ヒェ～ と、アエギ声が
追ってくる。
これが数回。

ウルサーイ、邪魔ぁ

ということで、予定より300mほど早く、ペースアップ。
アエギブーさんを置いてけぼりにしたのだけれど、
9km地点で柔らかな土に足を取られてこけそうに

足が上がらなくなっているぅ～

ラストスパートがあまりできないまま、頑張っていたら、
また後ろから ヒェ～ ヒェ～

クッソーと思ったけど、最後は抜かれた


平均して、05分12秒/kmなのだから、かつてない
ハイペース。
（明らかに、実力以上）

でも、周りが速い。。。
たぶん、後ろ3割くらいではないだろうか。

ま、これ以上のペースは求めるべきではなく、
このペースで「どのくらい遠くまで走れるようになるか」
を求めるべきでしょうね。


今日は、足はほとんどと言っていいほど、ダメージ無し。
うーん、意外。

なんだか足が重たくて。。。 ワークアウト10回目／計126.0km

季節が逆戻りしているような寒さのためもあるのか、
なんだか走る気がしなかった。。。

天気も、イマイチな予報だったが、晴れてきたので
気分を入れ替えて走る

でも、脚は重たいなぁ。。。
タイムは、まぁまぁ。と言っても、そのレベルで停滞
してしまった。


ま、来週天気がいいといいな

本日の朝ご飯

本日の朝ご飯は、因幡うどん@博多デイトスにて、ごぼう天うどん。450円也。
ごぼう天うどんをお願いすると、店員さんは「一丁」とコール。デフォルトのメニューってことですね。

優しい汁、独特のごぼう天、入れ放題のネギ。博多うどんとしても、ちょっと柔らか過ぎだけど、十分に満足

本日のお昼ご飯

北九州は、黒崎なう。

狙っていたディープなラーメン屋が、「店主風邪のため、暫く休みます」との貼り紙(>_<)

第二候補の、ららららーめんに。
濃厚とんこつラーメンに味玉入り。替え玉も頼んで、計800円也。

ふざけた名前だけど、なかなかの仕上がり。特にクリーミーで、全く臭みの無いスープは、美味しいのだけど、逆に臭みが無さ過ぎて、物足りない感じすら…

ただ、かなりのハイレベルであることは、間違いナシ。

接客も、goodでしたo(^-^)o

ホントに陽射しや強くなりました ワークアウト9回目／計113.4km

走った後に献血はできないから、昨日献血。
そして、スッキリと走るパターン

　って、違うか？


気温が上がるといわれていたけど、走り出しは「サブっ」

でも、ほんとに陽射しはポカポカ。
あっという間に暖かくなり、折り返し後は手袋も外して
走るけど、大汗

海の碧さも、より一層濃くなり。うーん、春本番近し。

意外なほどに、花粉は飛んでおりませんでした。

花粉で体調劣悪だけど。。。 ワークアウト8回目／計100.8km

花粉初めは、体調劣悪
全身症状となり、ダルイ。。。

でも、東京マラソン見ていたら、なんだかうずうず。。。

曇り空、寒そうだけど、行くかぁ


夕方のほうが、ランナーは多い。
でも、昼の陽射しの中のほうが、気分はいいなぁ。

ひとっ走りで、スッキリするか

今年もアイツがやってきた

約三週間遅れ。
今年も、アイツがやってきた。。。

昨日は、運転中何度目薬を差しても、目がゴロゴロ。

おまけに、体の筋が張ってきて、微熱っぽい。
風邪の初期症状？というような感じ。

そして、ついに夜、鼻詰まり


花粉ですねぇ。

私の花粉シーズンは、プロ野球のキャンプインである
2月1日から、桜の開花までと決めてある（キッパリ）

齢とともに、感受性が低下しているのか、年々症状は
緩くなっているのだが、シーズン最初のアレルギー反応は
きつい。

ま、今は北陸。
一時避難


こっちは、快適だぁ。

ワークアウト7回目／計88.2km

駅伝まで一か月。

ペースアップを心掛けて、何とか11km/h弱で、安定して
走れるようになってきた

快晴
気温は低いけど、陽射しはポカポカ。
追い風だと、さらにポカポカで、手袋OFF＆ちょこっと腕まくり。

海の碧さが、濃くなった気がするけど、クッキリ富士山は
すそ野まで真っ白。

うーん、爽快

本日のお昼ご飯

芝その軒@宮城県は白石にて、味噌タンメン（600円）を大盛り（＋150円）で。

実は、他に狙っていた店があったのだけど、臨時休業(>_<)
急遽、食べログで調べて、行きました。

中太麺はモチモチ、野菜はシャキシャキ。
野菜のエキスが溶け出したスープは、ちょっとピリッとして、温まります。

白石と言えば、うーめんが有名なご当地麺。だけど、味噌味のタンメンも、ある意味珍しい。臨時休業だった店もここも、味噌タンメンがラインナップ。

珍しいですねぇ〜